Schönen Mittwoch,

Wir wünschen Dir einen schönen Donnerstag,

als letzte unserer TOP 5 Fragen geht es heute darum, wie lange die Aufarbeitung einer Außenbeziehung dauert.

Diese Frage ist wohl die von den fünfen, die am schwierigsten konkret zu beantworten ist. Viele Paare berichten, dass es nach der ersten sehr intensiven Phase von Schock, Zorn und Trauer eine Hochphase gibt, in der sich Paare näher sind als viele Monate und Jahre zuvor.

Die Aufarbeitung von Außenbeziehungen läuft aber normalerweise in Wellenform ab. Es kann also gut sein, dass nach einer Phase des Zusammenfindens wieder eine schwierige Phase kommt. Manchmal sind es kleine (oft unbedeutend erscheinende) Auslöser, die vor allem beim Hintergangenen schwere Rückschläge auslösen.

Von den Rückschlägen darf man sich nicht entmutigen lassen. Es hilft, wenn man offen über diese Tiefs reden kann. Es geht also ganz wesentlich darum, in der Aufarbeitung einer Vertrauenskrise zu lernen miteinander zu kommunizieren. Es geht darum einander emotional so nahe zu kommen, dass jeder seine Gefühle haben darf und man einander darüber erzählen kann, ohne Appelle oder Kritik an der eigenen Person zu hören.

Wie lange dauert die Aufarbeitung? Wenn jeder der beiden Partner mit voller Energie am Wiederaufbau der Beziehung arbeitet, dann wissen wir aus unserer Beratungspraxis, dass es meist etwa drei bis sechs Monate nach dem Auffliegen des Vertrauensbruchs zu einer wesentlichen Verbesserung gekommen ist. Die Wellen werden flacher und weniger häufig kommen. Nach dem sich das Auffliegen einmal gejährt hat, berichten die meisten Paare, dass sie sich näher und vertrauter fühlen, als vor der Beziehungskrise, und dass sie in einer stabilen, „neuen“ Beziehung leben.

Alles liebe, Angela & Dieter