Schönen Mittwoch,

mittlerweile ist unsere Mittwochsmail (wieder einmal) fast so etwas wie ein Fortsetzungsroman geworden. 😉

Du erinnerst dich: die letzte Mittwochsmail beschäftigte sich mit der Frage, wie es uns als Paar gelingen kann, gut mit unseren unterschiedlichen Nähe- und Distanzbedürfnissen im Konflikt umzugehen. Und die Hauptkonklusio war: indem jeder für sich eine gute Selbstregulation erlernt.

Aus unserer Erfahrung ist der Knackpunkt in eskalierenden Konflikten oft, dass derjenige, der Nähe sucht auch derjenige ist, der sich nicht gesehen und alleingelassen fühlt. Und derjenige, der die Distanz braucht, derjenige ist, der das Gefühl hat, es nicht recht machen zu können.

Wenn diese beiden nun im Konflikt aufeinandertreffen, dann liegt es auf der Hand, dass sie im Eskalationspunkt diese Art „Wurzelgefühle“, wie wir sie nennen, wieder erleben und dass sich dadurch die Spirale oft nur noch weiter nach oben dreht.

Was es braucht, ist ein Anerkennen der eigenen Wurzelgefühle und Abwehrmechanismen und ein Anerkennen und Verstehen derselben beim Gegenüber.

Wenn das möglich ist, dann müssen wir einander im Konflikt nicht mehr vorwerfen, dass das Gegenüber so reagiert, wie es eben reagiert und können (über kurz oder lang, wenn wir es lange genug miteinander geübt haben 😉) mehr Verständnis füreinander (und uns selbst) entwickeln und die Konflikte verlieren etwas an ihrer Sprengkraft.

Ein Schlüssel dafür ist die Selbstreflexion und das Gespräch im Anschluss an Konfliktsituationen.

Kennst du deine großen „Wurzelgefühle“ und erlebst du es auch so, dass sich diese im Streit wiederholen?

Alles liebe, Angela & Dieter