Schönen Mittwoch,

wie du ja schon weißt, kreisen wir in den Gesprächen mit Paaren oft um die Frage, was lässt mich ins Kämpfen, Flüchten oder Totstellen kommen und vor welchen Emotionen schützen mich diese Reaktionen.

In einem Gespräch heute hat sich diese Frage eingedampft auf:„Bin ich eher ein Kontaktregulierer oder eher ein Distanzregulierer?“

Sprich: brauche ich eher Nähe & Umarmungen zur emotionalen Regulation oder Abstand und Alleinesein?

Gute emotionale Coregulation kann dann stattfinden, wenn wir beide Bescheid wissen um die emotionalen Bedürfnisse im Konflikt.

Wenn wir die eigenen Bedürfnisse und die des anderen gut kennen, dann lässt sich in der Auseinandersetzung ein Fenster finden, in dem es dem einen nah genug und dem anderen distant genug ist, um die Emotionen wieder zu deeskalieren und in ein konstruktives Gespräch zu kommen.

Bist du eher ein Kontakt- oder ein Distanzregulierer?

Alles liebe, Angela & Dieter