Schönen Mittwoch!

Wie geht es dir um diese Zeit des Jahres? Spürst du eine Erleichterung, dass die ärgsten Hitzetage des Jahres vermutlich vorbei sind, bemerkst du eine Wehmut, dass schon wieder ein Sommer ins Land gezogen ist oder ist da eine Vorfreude auf die Kühle des Herbstes und den Schnee des Winters?

Viele Menschen, die uns begegnen, sind sehr ausgerichtet darauf zu berichten darüber, was sie getan haben und welche Projekte sie angehen werden. In der Logotherapie nennen wir das eine starke Ausrichtung auf die Schaffenswertebene.

Wenn es in sozialen Beziehungen in erster Linie darum geht, was geleistet worden ist und wieviel Beitrag jeder leistet, finden sich die Beteiligten sehr schnell in einer Wettbewerbssituation. Diese ist oft umso intensiver je mehr Sorgepflichten es in einem System gibt und je mehr dadurch die Autonomie des einen die Freiheitsgrade des anderen beschränkt. Dadurch entstehen oftmals Engegefühle, die so belastend werden, dass sie nur mehr in einem Kampf-, Flucht- oder Totstellmodus zum Ausdruck kommen können.

Was hilft? Rechtzeitig gemeinsam zu lernen sich darüber auszutauschen wie wir uns bei dem, was wir tun, fühlen. Je besser es uns in sozialen Beziehungen gelingt darüber zu reden, wie es jedem von uns geht, desto weniger laufen wir Gefahr, dass wir von dem, was zu tun ist, überrollt werden.

Denn das Berichten von den eigenen Gefühlen hat zwei Effekte:

Es lüftet die eigenen Gefühle
Es ermöglicht uns, aufeinander Rücksicht zu nehmen und gemeinsam zu überlegen, wie wir unsere To Do’s im Herbst so gestalten, dass sie uns nicht überrollen.

Erlebst du ein Gespräch über deine Gefühle eher als etwas be- oder entlastendes?

Alles Liebe, Angela & Dieter