Schönen Mittwoch,

heute geht es weiter mit unserer Fragerunde.

„Meint ihr wir steuern unsere Gefühle oder….? Dieses Ereignis kam aus heiterem Himmel nur durch eine Umarmung, weiter nichts und es war so intensiv und anhaltend. Ich las mal den Satz: Gefühle lügen nicht! Was dann daraus machen?

Ja wie oben schon gesagt gar nicht so leicht Fragen zu stellen. Gibt es Literatur zu diesem Thema: Wie verhält es sich mit den Gefühlen in langjährigen Beziehungen?

Ich dachte immer, das ist ein Märchen, dass einen sowas aus heiterem Himmel treffen kann, ohne, dass man unzufrieden ist oder nach etwas sucht. Somit denke ich es wird vielen so gehen, nicht nur mir. Was also damit machen?“

Liebe Fragende, ja, es geht vielen so wie dir! Und was frau/man damit machen soll, lässt sich wohl nicht pauschal beantworten.

Zu deiner ersten Frage: Wir steuern unsere Gefühle nicht. Sie sind einfach da und es gilt sie wahrzunehmen. Sie möchten uns etwas sagen und sie sind immer für etwas gut!

Was wir – zumindest bedingt, meist abhängig von deren Intensität – steuern können, ist unsere Antwort auf diese Gefühle. Oder mit den Worten von Viktor Frankl gesagt: “Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen.”

Um innere emotionale Antworten gut steuern zu können, ist es hilfreich sie zuerst einmal achtsam und wertfrei wahrnehmen zu können und ihnen Raum zu geben: Im Sinne von: „Ah, interessant! Was willst du mir sagen?“ Wenn sich diese Gefühle auf eine Person beziehen, die außerhalb der (sofern sie monogam angelegt ist) Paarbeziehung steht, dann ist es als nächsten Schritt aus unserer Sicht hilfreich, unserem Partner davon zu berichten.

Je früher wir in der Lage sind, unsere Partner miteinzubeziehen über das, was emotional in uns los ist, desto geringer wird der Vertrauensbruch sein, der in der Aufarbeitung von Aussenbeziehungen üblicherweise die größte Schwierigkeit macht.

Damit eröffnet sich für die Paarbeziehung eine neue Chance, sich zu fragen:

Was fehlt mir/uns?
Welche Sehnsüchte bringt die dritte Person in mir zum Klingen, die in der eigenen Beziehung vielleicht schon lange keinen Raum mehr hatten?
Wie kann es uns als Paar gelingen damit umzugehen? Will ich denn überhaupt noch mit meinem Partner damit umgehen oder ist es ein Anstoß für mich, mein Leben gänzlich in eine neue Richtung zu lenken?

Wir fürchten, dass wir damit zwar nun mehr Fragen aufgeworfen haben als beantwortet, aber wir sind überzeugt, dass es darum geht, die eigenen Antworten auf diese Fragen zu finden. Und wir sind überzeugt, dass unsere Gefühle nicht lügen und dass alles im Leben einen Sinn hat.

Alles liebe, Angela & Dieter