Schönen Mittwoch,

das Zitat des kanadischen Autors und SLOW Movement-Pioniers Carl Honoré

„In einer Welt, die süchtig nach Geschwindigkeit ist, ist Langsamkeit eine Superkraft“

begegnet uns innerlich oft, wenn wir mit Paaren arbeiten, die mehrere Kinder haben.

Ganz oft geht es in diesen Prozessen nämlich darum, einfach einmal wahrzunehmen, wie gestresst eigentlich das ganze System ist. Wenn uns das Leben so vor sich hertreibt, ist es uns oft gar nicht bewusst, wieviel Druck und Stress wir eigentlich haben, wieviel Hektik ein ganz normaler Bestandteil des Lebens geworden zu sein scheint.

Schön ist es für uns dann, wenn Paare sich eine Stunde Zeit bei uns nehmen und sich gemeinsam draufkommen lassen, dass viele Konflikte im Alltag darauf zurückzuführen sind, dass es beiden oder jedenfalls einem schlicht alles zu viel ist.

In unseren Gesprächen legen wir dann Schicht für Schicht frei, was denn stresst und was denn jeder für sich und beide füreinander tun können, dass es weniger hektisch und anstrengend ist.

Ein ganz einfaches Mittel, das wir beinah allen Paaren über kurz oder lang empfehlen ist etwas, das wir „Check-In“ nennen:

Es ist für die Beziehung und die Ruhe in der Familie sehr zuträglich, wenn sich die Eltern am Ende des Arbeitstages (dann wenn der zweite Elternteil abends nach Hause kommt) Zeit nehmen, um bei einer Tasse Tee oder einem Glas Wein einander zu begegnen. Diese 5 bis 15 Minuten, in denen wir uns bewusst Zeit füreinander nehmen, hat mehrere positive Effekte:

Wir können ein Gespür dafür entwickeln, wo wir selbst und der jeweils andere gerade steht.
Wir können einen gemeinsamen Abgleich der jeweiligen Energielevel machen und uns austauschen, was denn die Erwartungen von jedem von uns für den heutigen Abend sind.
Wir können Aufgaben so verteilen, dass ein Gemeinsamkeitsgefühl entsteht.

Und wir können, wenn wir beide feststellen, dass der Batterieladestand bei beiden unter 10% ist, gemeinsam Pizza bestellen 😉

Machst du ab und zu einen familiären „Check-In“?

Alles liebe, Angela & Dieter