Schönen Mittwoch,

wie du ja schon weißt, zitieren wir sehr gerne Klient:innen in unserer Mittwochsmail. Letztens hat Dieter aber einen so genialen, weil so simplen, Satz in der Beratung gesagt, dass ich (Angela) ihn heute zitieren möchte 😉.

„Grant ist die sichtbare Seite der Erschöpfung*“*

Du kannst dir gar nicht vorstellen wie oft uns das in der Begleitung begegnet. Fast alle Paare, die zu uns kommen, leiden unter multiplen Stressoren und zeigen Anzeichen von (oft an Burn Out grenzender) Erschöpfung. Ganz oft maskiert sich diese durch Anzeichen von Grant und Ärger:

Je gestresster ich bin, umso mehr ärgere ich mich über jede Kleinigkeit und umso angespannter werde ich im Alltag. Wenn ich dann auf ein Gegenüber treffe, dem seinerseits alles zuviel ist und der auf meinen Ärger seinerseits mit noch mehr Ärger reagiert, befinden wir uns in einer klassischen Abwärtsspirale, aus der es oft tatsächlich nicht so einfach auszusteigen ist.

Doch die gute Nachricht ist: Es gibt auch eine Aufwärtsspirale!

Wenn die Beziehungspartner miteinander lernen, den eigenen Ärger oder den am anderen wahrgenommenen Grant wie einen roten Hinweispfeil zu deuten auf die darunterliegenden Gefühle, dann ändert sich die Dynamik.

Dann gelingt es meist schneller den Grant zu wandeln und gemeinsam draufzukommen, dass es eigentlich zu viel ist, dass wir uns eigentlich alleingelassen und ungenügend fühlen.

Wenn wir uns in solchen Situationen, statt uns anzugiften, gemeinsam auf die Couch setzen können, erzählen können, wie viel zu viel uns alles grad ist, und wir uns dann vielleicht auch noch umarmen können, dann lüftet das die Erschöpfung und schmilzt den Grant.

Was ist deine sichtbare Seite der Erschöpfung?

Alles liebe, Angela & Dieter